Gerda Alexander est une rééducatrice
danoise, professeur d'éducation rythmique qui, pour
créer sa méthode de relaxation, s'est inspirée plus
spécialement de la méthode d'éducation rythmique de
DALCROZE.
Dans cette méthode, on recherche
le mouvement le plus naturel possible ou le plus spontané.
Il s'agit d'une véritable démarche pédagogique qui
va utiliser la conscience pour observer, dans un premier
temps, la sensibilité tactile et proprioceptive (
c'est-à-dire de son propre corps ).
Le patient est amené à observer son corps, c'est-à-dire
sa peau, son squelette, ses organes, de manière passive
ou dynamique, et à observer " l'extérieur à soi
" en prenant conscience de la surface du sol,
des matériaux, de l'espace.
Il doit ainsi opérer, grâce à la
fois au toucher et au contact, la relaxation entre
les deux termes d'une même relation, entre le soi
et " l'extérieur à soi ".
Une fois cette analyse effectuée par le biais de l'inventaire
ci-dessus évoqué, le patient arrive à une synthèse
individuelle qui va l'amener progressivement à une
certaine individualisation.
Il s'agit pour lui de bien intégrer son schéma corporel
et son vécu corporel, en prenant conscience de son
hypotonie, ou de son hypertonie, tant dans la décontraction
que dans la contraction, et des modifications que
les tensions et détentes provoquent sur sa personnalité.
Cette méthode, qui commence seulement
à être bien maîtrisée et dont les applications pratiques
sont de plus en plus nombreuses, est, à notre avis,
une méthode très riche et appelée à un avenir prometteur.
Suite
