Sur l'enregistrement 1, " j'apprends à respirer ", vous vous entraînerez à utiliser efficacement votre respiration pour vous détendre ou vous dynamiser. Pratiquée au quotidien, cette méthode respiratoire, outil anti-stress par excellence, permet de dénouer des tensions, d'améliorer l'équilibre émotionnel et de retrouver une plus grande maîtrise de soi.

Avec l'enregistrement 2, intitulée " séance de sophrologie ", grâce à des exercices simples, vous parviendrez à atteindre un niveau de relaxation aux répercussions rapides et bénéfiques sur l'ensemble du système nerveux.

Michèle Freud est diplômée de la faculté européenne de sophrologie, collège médical. Elle consulte en cabinet privé et organise stages et séminaires en sophrologie.
Elle forme aussi de futurs sophrologues et assure leur supervision.

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Formations en Sophrologie : www.medecines-douces.com/michelefreud

 

MIEUX ETRE PAR LA SOPHROLOGIE 2
Michèle FREUD

Un C.D. audio

Durée 50’

Avec cette relaxation guidée, vous apprendrez à mobiliser et développer vos cinq sens pour affiner toute notre palette sensorielle et retrouver la perception de toutes les saveurs de la vie..

Avec la 2ème séance, la découverte de la scène paisible éveillera vos sens à la nature et vous fera pénétrer dans un espace de détente encore plus agréable grâce à la rencontre avec l'arbre et avec tous les éléments de la nature. Vous y puiserez toute l'énergie dont vous avez besoin.

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MIEUX ETRE PAR LA SOPHROLOGIE 3
Michèle FREUD

Un CD Audio
durée : 60'

Ce CD audio est une sorte de voyage symbolique pour se ressourcer, se centrer sur soi, à son monde intérieur, développer ses potentialités et découvrir de nouvelles ressources.

Ces séances vous aideront à vous poser les bonnes questions, à trouver les réponses adéquates afin d'envisager l'avenir de façon plus sereine et confiance. Vous pourrez aussi vous recharger énergétiquement pour affronter le quotidien avec plus de sérénité.

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GESTION DU STRESS
Michèle Freud

Un CD audio.
Durée : 57'

Nous sommes tous concernés par le stress.
Il est de tous les temps, de tous les âges.
Quelles en sont les sources, Quels en sont les symptômes?
Comment mieux le gérer ?

· Des clés pour apprendre à élaborer sa propre stratégie pour combattre le stress et gérer son temps

· Des outils pour se reprogrammer positivement et rétablir des rapports confiants avec soi, avec les autres

· Des techniques pour apprendre à se détendre.

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MIEUX DORMIR AVEC LA SOPHROLOGIE
Michèle Freud

Un C.D. audio
durée : 70'

Nombreux sont les facteurs susceptibles de nuire à notre sommeil. Soucis, stress, anxiété habitent notre mental et hantent souvent nos nuits. Tous ces désagréments finissent par retentir sur notre équilibre physique et psychique.

Ce C.D. audio est une méthode de relaxation guidée pour apprendre à atteindre cet état particulier de veille propice au relâchement musculaire et mental. Les deux séances, enregistrées sur fond musical, sont à écouter régulièrement avant de s'endormir, pour retrouver, de façon naturelle, le chemin du sommeil.

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Réconcillier l'âme et le corps

Michèle Freud

Dans un langage clair et accessible à tous, Michèle Freud propose dans cet ouvrage d’acquérir des techniques pour développer ses ressources positives et faire face à diverses situations de la vie quotidienne :

* mieux appréhender les pertes (divorce, séparation, chômage, deuil…)
* retrouver confiance en soi (parler en public, négocier…)
* mieux vivre son couple et sa sexualité
* mincir en renouant avec son corps
* lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, prendre le temps de souffler…
* maîtriser ses peurs, se libérer de la colère
* mieux vivre la solitude, etc.
* faire la paix avec soi

Grâce à une série d’exercices pratiques de sophrologie, Michèle Freud nous apprend à écouter notre corps pour entrer en contact avec nos émotions les plus enfouies, et ainsi vivre plus en phase avec soi-même.
L'auteur

Arrière-petite-fille de Sigmund Freud, Michèle FREUD, psychothérapeute, s’intéresse au corps depuis de nombreuses années Diplômée en psychologie et en sophrologie, spécialiste de la gestion du stress et de la perte de poids, elle est directrice de l’Ecole de sophrologie « Michèle Freud Formations » où elle forme des futurs thérapeutes. Consultant en cabinet privé, elle est l’auteur de plusieurs CD et livres dont Mincir et se réconcilier avec soi, chez Albin Michel.

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• L'HYPNO-SOPHROLOGIE
  Dr CHERCHEVE Raphael et Dr BERRANGER
  Trait Pratique
  

• LES DIFFERENTS MODES D'ETRE AU TEMPS
  XXXIII ème congres de Socit Franaise de Sophrologie
  L'Harmattan, 2001
  

Réfléchir sur le temps en psychothérapie, voilà bien un sujet difficile !
Les sophrologues de la SFS se sont souvenus qu'ils sont les enfants de la psychanalyse, hantée par ce temps qui "ne passe pas", et de la phénoménologie de Hüsserl pour qui "le monde réel ne réside que dans la présomption constamment prescrite que l'expérience continuera de se dérouler selon le même style constitutif".

A partir de ces filiations, mes psychothérapeutes de diverses obédiences nous expliquent ici comment le temps, et plus encore la temporalité, c'est-à-dire "le temps vécu", conçu comme une succession, est la matière première de toute rencontre.

La Société Française de Sophrologie est une Société Savante qui propose une synthèse heureuse entre les méthodes propres à la sophrologie (que l'on peut considérer comme un relais moderne de l'hypnose) et les voies de l'inconscient qui ont été ouvertes par les écoles psychanalytiques.

C'est l'approche phénoménologique qui a rendu possible cette synthèse.

La SFS, depuis sa fondation en 1966, réunit un congrès annuel: nous publions ici les actes du XXXIII ème Congrès de la Société Française de Sophrologie

• La sophrologie face aux difficultés de la vie
  Voici présentées, en un vaste panorama, les méthodes propres à la sophrologie, une des voies d'épanouissement du potentiel humain. Apparue en Espagne, puis en France, il y a plus de trente ans, la sophrologie est une psychothérapie qui articule travail corporel et imaginaire. C'est à partir de ce principe fondamental qu'elle s'est diversifiée ultérieurement en sophrologie sociale, sophrothérapie, sophroanalyse et méthode sophrologique propre à la psychiatrie.

Endormir par l'HYPNOSE, clairer par la SOPHROLOGIE,
dynamiser par le KARATE SOPHRONIQUE
Dr J.-P. GUYONNAUD

Né en 1934 à Paris où il fit toutes ses études médicales, le dr Jean-Paul Guyonnaud qui par ailleurs est surtout connu comme étant le fondateur du Karaté Médical a été l'un des rares Français à présenter des travaux aux deux premiers Congrès Mondiaux de Sophrologie de Barcelone, rencontres historiques entre les Médecines de l'Occident et l'Orient. Diplômé de l'Ecole Supérieure de Sophrologie de Barcelone, Professeur à la Société Centrale de celle-ci, il anime des groupes de Recherches en Karaté Sophrologique. Auteur du premier livre de sophrologie paru en France, il a été l'un des pionniers les plus actifs de cette discipline dans le monde entier. Avec lui, la déshypnotisation compte plus encore que l'hypnotisation. Sa méthode accorde une grande place à la Dynamisation de l'Etre à tous les niveaux: ce qu'il nous propose c'est une nouvelle Médecine de l'Energie.
Ce livre n'est pas seulement l'oeuvre d'un médecin mais aussi d'un penseur qui cherche à situer l'homme, petite parcelle de l'Univers par rapport à son environnement et à ses conditionnements.
La lente montée de la sophrologie vers le zénith médical illustre bien l'intérêt chaque jour plus grand que l'opinion accorde aux inter-relations entre le corps et l'esprit et aux énigmes de ce cerveau que nous commençons à peine à déchiffrer. Elle traduit la nécessité que ressentent les médecins de trouver une parade aux méfaits d'une civilisation à l'heure de l'avion supersonique où le rendement prime tout et aux abus de médicaments. Alors? Ne peut-on rien faire pour prévenir les conséquences des stress nocifs? Si. La sophrologie réalise plus encore une médecine préventive que curative. Hypnose et Sophrologie sont-elles une seule et même chose?
Endormir une douleur par l'hypnose ou apprendre à se détacher des menus soucis quotidiens qui nous accaparent et que nous grossissons, c'est-à-dire éclairer et éveiller par la sophrologie constituent pourtant en apparence deux démarches fondamentalement opposées mais...
JP Guyonnaud ne se borne pas à nous livrer une encyclopédie pratique de techniques hypnotiques et sophrologiques et un recueil d'indications. Allant plus loin, il se fait aussi l'écho des différentes questions que nous nous posons sur l'hypnose et la sophrologie et pose les bases d'une approche nouvelle sur le circuit hypnotisation-déshypnotisation dans des domaines qui ne sont pas forcément médicaux. Le premier impératif pour ce démystificateur: Reconstruire l'Homme afin qu'il s'épanouisse pleinement...
Editions: le Courrier du Livre.

Geneviève MANENT

LA RELAXATION AU QUOTIDIEN
2ème édition revue et augmentée

L'art du bien-être

La vie moderne nous entraîne souvent dans un rythme soutenu, où chacun tente de "parer au plus pressé", mais hypothèque ainsi son bien-être et sa santé.

Face aux parasites de la vie moderne, Geneviève MANENT nous montre comment prendre conscience de nos sensations, prendre du recul, transformer et valoriser chaque instant pour qu'il nourrisse notre créativité et notre joie de vivre. Nous pouvons ainsi rétablir un lien avec notre être intérieur.

Dans ce livre, elle nous indique des moyens à la portée de tous, pour :
- reprendre sa respiration ;
- créer du temps d'intégration et d'assimilation de la vie quotidienne.

Bien au-delà des clichés réducteurs sur la relaxation, Geneviève MANENT nous fait bénéficier du fruit de ses quinze années de pratique avec des enfants, adolescents, adultes et personnes âgées de toutes cultures : il s'agit d'être bien dans sa peau, de connaître les couleurs de ses émotions pour en tirer parti, de savoir faire des choix conscients au lieu d'être manipulé, et d'être à l'aise dans l'expression de soi.

La détente proposée commence par des gestes simples du quotidien et permet de retrouver des réflexes de bien-être. Les séances de relaxation se composent d'éléments toniques, joyeux, calmes, silencieux, doux, chacun pouvant nous aider à contacter un nouvel art de vivre au quotidien. Deuils et séparations peuvent devenir des étapes vers la maturité, en transformant les angoisses et les difficultés sans les refuser.

Geneviève MANENT a conçu son livre dans une perspective d'autonomie, où chacun pourra créer ses propres expériences de relaxation.

Chaque chapitre comprend :
- un point de vue suscitant une réflexion sur le sujet ;
- des exercices pratiques adaptés à chaque situation ;
- des photos, des contes métaphoriques, des poèmes ;
- une bibliographie.

Egalement auteur de L'Enfant et la Relaxation, La dualité, un atout, Une alternative aux médicaments et de cassettes audio de relaxations et visualisations guidées pour enfants et adultes, Geneviève MANENT, est thérapeute et formatrice en relaxation depuis 20 ans. Elle travaille avec des enfants (centre de psychothérapie et éducation nationale, conservatoire), des adultes (futurs parents, centres de désintoxication, retraités (spécialement sur la mémoire), personnel médical et paramédical), et donne des formations. Elle enseigne la relaxation comme un art de vivre au quotidien.

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Pour en finir avec les émotions toxique -Sophrologie, IPMO, EFT: trois outils pour guérir la relation à soi.Marie-Odile BRUS

Voici de quoi faciliter une démarche de guérison et se réconcilier avec soi-même. Marie-Odile Brus présente trois techniques de développement personnel issues de sa pratique de thérapeute : - la Sophrologie Caycedienne, qui a fait ses preuves depuis quarante ans ; - l’EFT (Emotional Freedom Technique), une technique récente, par activation de points d’acupuncture, proche de la kinésiologie ; - l’IPMO (Intégration Positive par les Mouvements Oculaires). Vous trouverez dans un style accessible l'historique de ces outils, un rappel des fondements théoriques et le déroulement d'une séance. L’originalité de ce livre repose sur deux points essentiels : la présentation de techniques encore peu connues en France, notamment l’EFT, et l’utilisation conjointe de ces trois outils pour répondre au mieux aux besoins des patients. Un livre grand public qui s'adresse aussi aux thérapeutes désireux d’enrichir leur pratique. Préface de Michel Odoul Commentaires "Au-delà des trois techniques qu'elle a choisies dans sa démarche professionnelle (...), le véritable intéreêt réside dans la démarche qui est la sienne. Elle montre combien il est essentiel que le corps soit associé à tout trvail émotionnel ou psychologique." Michel Odoul

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