Les problèmes de poids sont plus souvent des problèmes d’émotions. Certaines personnes ne prennent conscience de leur corps que lorsqu’elles montent sur cet instrument maudit qu’est la balance. Beaucoup de nos contemporains se disent perdus et ne semblent plus être à l’écoute de leur corps. Ne connaissant plus leurs besoins, ils épousent ceux que la publicité ou la télévision leur dictent. L’information passe par le cerveau et non plus par le corps. La sophrologie va devenir pour eux un outil pour rétablir le contact avec la réalité de leur corps, pour reconstruire, lors de l’entraînement, leur schéma corporel et apprendre à ne plus dépendre de leur balance pour apprécier les modifications de leur forme.

Le docteur Marie-Andrée Auquier est homéopathe, acupuncteur, micronutritioniste. Elle a découvert la sophrologie en 1987 lors de sa première grossesse, et l’a utilisée à des fins personnelles pour ses trois accouchements, et le suivi du cancer de son fils. Elle enseigne à l’Académie de Sophrologie de Paris du Docteur Chéné, avec qui elle a coécrit un livre sur l’adaptation de la sophrologie dans la gestion du stress. Elle a, d’autre part, adapté la sophrologie a` un domaine qui la passionne : la nutrition et est auteur d’un livre sur Le poids de forme. En fait, ce dernier est épuisé, et le nouveau livre paru le 24 juillet 2013 s’appelle Sophrologie et gestion du poids. Elle est responsable du certificat de perfectionnement "Sophrologie et nutrition". Marie-Andrée Auquier a également adapté les techniques de sophrologie en cancérologie pour le suivi des traitements et la prévention des rechutes. Elle est aujourd’hui l’invitée de Paroles de Sophrologues.

Alain Giraud : Le dialogue avec le corps a parfois été abandonné par nos patients depuis des années. il va donc être nécessaire de le reconduire avant d’envisager une nouvelle transformation du corps. Les gens viennentils vous consulter en sophrologie pour des problèmes de poids ?

Marie-Andrée Auquier : Les problèmes de surpoids, d’obésité, de "sous-poids" sont des motifs de consultation de plus en plus fréquents depuis ces 20 dernières années. Les habitudes alimentaires ont considérablement changé et la société de consommation a créé beaucoup de comportements pathologiques. De plus en plus de patients me consultent pour tenter de se retrouver dans le dédale des informations qu’ils reçoivent concernant leur santé et leur alimentation via la presse

Il faut dire que vous avez plusieurs cordes à votre arc ! Que mettez-vous en place pour leur venir en aide et sur combien de temps? marie-andree-auquier

Comme micro-nutritionniste, je travaille bien évidemment sur les habitudes alimentaires, le traitement des carences éventuelles, l’instauration de régimes alimentaires. Mais la sophrologie m’est très précieuse pour aborder les troubles du comportement alimentaire. Les problèmes de poids sont plus souvent des problèmes d’émotions, que des problèmes de nutrition… J’ai donc élaboré de nombreux protocoles pour répondre aux multiples problématiques. L’idéal est d’avoir un suivi long d’au moins 2 ans. Si au bout de 6 mois, nous avons environ 80 % de réussite, après 2 ans, sans prise en charge comportementale, nous constatons environ 80 % d’échec dans les problèmes de surpoids. Si mes patients n’ont jamais pratiqué de sophrologie, je procède par gammes, à savoir :

1ère séance : la Sophronisation de base. Son intérêt est de prendre conscience de la forme de son corps en train de se détendre… D’apprivoiser son schéma corporel, tel qu’il est ici et maintenant, sans jugement, sans a priori. C’est le 1er cadeau de la sophrologie : apprendre a` se vivre comme l’on est, sans se juger, accueillir son corps, ses formes, pour ce qu’elles sont, voire même apprendre a` les apprécier.

2ème séance : Le SophroDéplacement du Négatif. La route est longue sur le chemin du poids, bourrée d’embûches, de réussites et d’échecs. Tout cela génère des frustrations, des peurs que la séance apprend à lâcher. Cette séance est faite pour se libérer agréablement de toutes les tensions inutiles que l’on porte. Quel soulagement !

Michèle Declerck, psychologue et sophrologue se propose de définir les critères qui permettent de déterminer ce qu’est un « vrai » sophrologue. La question est de savoir si le sophrologue dispose ou non d’une formation initiale de base. En clair, aucun problème s’il est médecin ou encore psychologue de formation. En revanche, s’il dispose uniquement de la qualification « sophrologue », il faut se référer à trois critères. Le sophrologue doit nécessairement être inscrit dans l’annuaire d’une des sociétés reconnues qui exige un certain niveau de formation et le respect d’un code de déontologie. Autre critère : la participation à un stage en institution, à un groupe de formation continue ou bien à activité bénévole. Enfin, la définition claire et précise de la pratique que propose le praticien. Tout exercice de la profession de sophrologue passe donc nécessairement par le respect de ces critères. Ce qui permet de couper court à toute pratique fantaisiste. Mais il faut bien voir aussi que la question de la motivation et de la vocation est primordiale.

Devenir sophrologue : la relation d’aide au cœur du métier

La sophrologie ne se limite pas seulement à la gestion du stress. Loin de là. Troubles du sommeil, hypocondrie ou encore anxiété : elle recouvre des champs divers tant au niveau médical que psychopathologique. C’est également une méthode efficace et appropriée dans la préparation d’examens, de concours ou bien destinée à des sportifs de haut niveau. Dès lors le sophrologue doit « se sentir concerné par la relation d’aide » comme l’explique Michèle Declerck. Et de poursuivre : il doit également « être conscient de ses limites ». Car au quotidien, c’est à des situations particulières que le praticien à affaire. De plus en plus fréquemment, ses patients sont de jeunes adolescents et enfants en difficulté. Voire en grande difficulté. En cela, il s’agit d’un métier où la notion d’ « utilité » prend tout son sens. La notion d’aide est au cœur des relations entre praticien et patient. Outre la vocation, c’est également en terme de formation qu’il convient de se poser les bonnes questions.

Formation : privilégier le long terme

Toute formation à la sophrologie nécessite obligatoirement de suivre au moins 300 heures de cours reparties sur trois années d’études. Autrement dit, c’est par une formation longue que pourra se faire l’intégration des connaissances. La formation suppose également une évaluation qui intervient au terme de chaque année, ainsi qu’un stage validé par un rapport de stage ou un mémoire. De plus, toute formation découle au préalable de deux orientations possibles. La première a trait à la Sophrologie sociale, c’est-à-dire à ce qui relève de la « relation d’aide » et s’adresse à des professionnels comme les formateurs, les assistants sociaux… La seconde concerne la Sophrothérapie (branche médicale ou paramédicale) qui requiert soit une formation de base en tant que médecin, infirmier ou psychologue, ou bien une formation spécifique théorique et pratique (stage). Ensuite, une fois la formation validée, la participation à un groupe de formation continue est vivement recommandée à l’entrée dans la vie professionnelle. Le sophrologue débutant pourra exercer en institution (cabinet de groupe au sein d’une association) ou bien en profession libérale, ce qui entrainera une formation complémentaire si le praticien choisit un créneau spécifique (clientèle ciblée en fonction de l’âge du patient, du type d’indications ou de méthodes). Ainsi, la formation à la sophrologie s’inscrit obligatoirement sur le long terme car son apprentissage doit prendre du temps pour assimiler connaissance et outils. Être sophrologue ne s’improvise pas.

A la recherche du couple idéal

Relation Amoureuse - L’amour, nous y aspirons tous. C’est l’expérience la plus profonde et la plus intense qu’il nous soit probablement donné de vivre. S’il détient le privilège de nous propulser au 7e ciel, l’amour possède aussi la faculté de nous précipiter quelquefois dans les profondeurs de l’abîme où incompréhension, silences et contrariétés réveillent dans notre mémoire corporelle et affective de douloureux sentiments.

Pour se couper de la souffrance ou s’en distancier, nous utilisons toutes sortes de manoeuvres de diversion ou de fuite.
http://sophrologie.com/2012/10/15/relation-amoureuse-recherche-couple-ideal/

Sachons reconnaitre notre besoin de solitude

S’étourdissant dans des activités multiples, certains remplissent compulsivement leurs journées et leur agendas afin d’éliminer la moindre minute de battement, le moindre vide. A force de se noyer dans un activisme incessant, ils courent à en perdre le souffle.

Dans cette agitation ambiante, ils se laissent envahir par toutes sortes de tourments qui, à la longue, finissent par les rendre malades, car à ce rythme, le corps s’épuise, les pensées se bousculent, s’embrouillent et se diluent.
Pour renforcer notre équilibre intérieur, nous ressourcer et écouter les messages que le corps nous envoie, nous aurions pourtant besoin de calme, de détente et de silence. Or, précisément, nous redoutons le silence, il nous renvoie à toutes nos peurs archaïques : celle de l’absence, de l’insécurité, du vide, du manque d’amour, d’où notre besoin de combler et de se remplir de l’Autre, de possessions, de travail, de nourriture, d’alcool et de substances diverses.
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